★ 課程內容簡介：
在快節奏的生活中，壓力和焦慮成為了現代人普遍面臨的問題。在這堂線上課程『情緒解放』將帶領您探索壓力、焦慮背後的根源，並提供有效的工具和技巧來幫助您管理情緒、釋放壓力。透過課程，將學會如何辨識不同情緒，利用放鬆技巧和呼吸法來平息焦慮，並鍛煉自己的情緒智商，提升情緒調節的能力。同時也會學習如何自我覺察、自我探索、自我情緒調節的重要方法。無論是工作壓力、人際關係還是內心掙扎，我們都將一起走過，讓您找到心靈的平靜與力量。